Aromadusche
Hast du schon einmal eine Aromadusche genossen? Es ist eine so einfache und schnelle Möglichkeit ätherische Öle in deinen Alltag zu integrieren und kann so viel bewirken.
Ätherische Öle bieten uns zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Eine davon ist die aromatische Anwendung. Dabei inhalieren wir das Aroma und nehmen es über unseren Geruchsinn wahr. Die aromatische Anwendung von ätherischen Ölen ermöglicht uns, unsere Emotionen und unsere Stimmungslage positiv zu beeinflussen und hat je nach verwendetem Öl auch luftreinigende Eigenschaften oder hilft uns unsere Atemwege zu unterstützen.
Emotionen und ätherische Öle?
Nehmen wir einen Duft wahr, wird dieser schnell von den Geruchsrezeptoren aufgenommen und im Gehirn verarbeitet. Unser Geruchsinn ist eng mit dem limbischen System verknüpft. Welches Funktionen wie Emotionen, Instinkte, Erinnerungen, unbewusste Wahrnehmung, uvm. steuert. Das ist auch der Grund, warum die aromatische Anwendung von ätherische Ölen einen so wirkungsvollen Einfluss auf unsere Stimmung nehmen kann. Je nach Öl können zum Beispiel aufbauende, belebende und beruhigende Wirkungen entstehen.
Aromadusche – so gehts
Bei einer Aromadusche tropfst du einfach 2-3 Tropfen ätherisches Öl in eine Ecke deiner Duschtasse. Durch den Wasserdampf verteilt sich das Aroma perfekt und du kannst genießen.
Wähle ein Öl, welches gerade zu deiner emotionalen oder körperlichen Verfassung passt. So kannst du zum Beispiel abends für mehr Entspannung sorgen, deine Atemwege und/oder dein Immunsystem unterstützen oder morgens energiegeladener in den Tag starten, einen Genussmoment schaffen oder gezielt bei speziellen emotionalen Themen begleiten.
Auswahl des Öles
Wenn du dich jetzt fragst welche ätherischen Öle du verwenden kannst.
Grundsätzlich kannst du jedes ätherische Öl von dōTERRA für die aromatische Anwendung nutzen und somit auch für eine Aromadusche verwenden. Aber natürlich hat es sich bewehrt Öle zu wählen, welche dich genau in diesem Moment am besten begleiten können.
Bei der Auswahl des passenden Öles hast du mehrere Möglichkeiten:
- Du lässt dich intuitiv leiten (Welches Öl springt dir als erstes in Auge?)
- Du entscheidest dich bewusst für ein Öl, welches dich gerade bei einem speziellen körperlichen Thema unterstützen soll. (Immunsystem, Atemwege, …)
- Du wählst ein Öl, welches deine aktuelle Stimmungslage beeinflussen kann. (Motivation, Entspannung, …)
- Du möchtest bestimmte emotionale Themen aufarbeiten und dich dabei unterstützen, dann wähle am besten ein passendes Einzelöl zu deinem Thema. (Loslassen, Wut, Trauer, Vergebung, …). Ein tolles Buch, welches ich dir betreffend der Arbeit mit ätherischen Ölen und Emotionen empfehlen kann ist Essentielle Emotionen
Unsere meist verwendetet ätherischen Öle für eine Aromadusche
| Immunsystem: 2Tropfen On Guard™ 1 Tropfen TeaTree | Atemwege: 1 Tropfen Thyme 2 Tropfen Lemon | Durchatmen & Entspannen: 2 Tropfen Air™ oder Eukalyptus 1 Tropfen Lavender |
| Gute Laune & Durchatmen: 3 Tropfen AirX™ | Abschalten: 2 Tropfen Serenity™ 1 Tropfen Wild Orange | Liebe & Vertrauen: 2 Tropfen Geranium 1 Tropfen Ginger |
| Liebe & Vertrauen: 2 Tropfen Geranium 1 Tropfen Ginger | Waldspaziergang: 2 Tropfen Siberian Fir 1 Tropfen Cedarwood | Motivationsschub: 2 Tropfen WildOrange 1 Tropfen Peppermint |
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